卵子の質とストレスの関係

現代社会において、ストレスを抱えている方は多くいます。ストレスは心身の健康に悪影響を及ぼし、正常な日常生活を阻害してしまいます。また、ストレスは卵子の質を低下させる場合があります。今回は、ストレスと卵子の質の関係性についてご紹介します。

 

ストレスが身体に与える影響

 

ストレスは万病の元とも言われています。その言葉のとおり、ストレスが貯まると体調不良になったり精神的に不安定になってしまいます。そこから病気に繋がる可能性もあります。ストレスが身体に与える影響として一番にあげられるのが血行不良です。

 

血液は身体中に栄養素を行き渡らせる重要な役割を果たしています。子宮も同じく、血液から送られる栄養素によって正常に活動することができます。しかし、血行不良によって栄養素が充分に行き届かなくなり、子宮機能が低下してきます。子宮機能の低下は卵子の質の低下に繋がります。

 

ストレスを解消するためには

 

ストレスは現代社会において誰もが抱えているものです。ストレスは貯め過ぎる前に上手に解消することが大切です。

 

ストレス解消に効果的と言われているのが適度な運動です。身体を動かすことで心身をリフレッシュさせ、ストレスを軽減することができます。また、適度な運動は健康にも良いため、ストレスで損なわれてしまった健康を取り戻す効果も期待できます。

 

毎日の睡眠をしっかりと取ることも大切です。十分な休養は身体を休め、精神的にも安定をもたらしてくれます。

 

リラクゼーション効果が期待できるものとして、アロマがあります。アロマは嗅覚に刺激を与え、脳に直接作用します。自分が好きな香りやストレス解消効果があるアロマを使うことで、ストレスを解消することができます。